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総カロリー:1965kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2013251
- 材料(8個分)
- ■ 皮生地
- 小麦粉 260g
- 砂糖 大さじ3
- 塩 少々
- ベーキングパウダー 小さじ2
- 牛乳 大さじ6
- 水 大さじ4
- 油 小さじ2
- ■ 餡
- 豚ひき肉 250g
- 長ネギ 1/2本
- 椎茸 2つ
- タケノコ 40g
- 人参 1/5本
- オイスターソース 大さじ1
- 片栗粉 小さじ2
- しょうが 小さじ1
- しょうゆ 小さじ1
- 塩コショウ 少々
- 酒 大さじ2
- ごま油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 260g
さとう 27g
しお 0.5g
べーきんぐぱうだー 8g
ぎゅうにゅう 108g
みず 60g
ぶたひきにく 250g
ねぎ 45g
しいたけ 40g
たけのこ 40g
にんじん 30g
おいすたーそーす 18g
かたくりこ 6g
しょうが 5g
しょうゆ 6g
しおこしょう 0.15g
さけ 30g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:1964.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(74.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(100.8%) | |
たんぱく質:75.3g | |
成人男性一日必要量:60g(125.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(150.6%) | |
脂質:60.2g | |
成人男性一日必要量:59g(102%) | |
成人男性一日限度量:74g(81.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(140%) | |
成人女性一日限度量:54g(111.5%) | |
飽和脂肪酸:19.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(150.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(96.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(204.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(130.9%) | |
コレステロール:203.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34%) | |
炭水化物:262g | |
成人男性一日必要量:331.3g(79.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(56.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(107.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(76.8%) | |
塩分:5.3g | |
成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:1967.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(78.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.4%) | |
カルシウム:415.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
マグネシウム:120.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.7%) | |
リン:1091mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:8.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:15.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):292.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(34.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(45%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:26.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43.7%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:17.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(118.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(161.8%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:86.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(36%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(36%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |