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総カロリー:863kcal

ミキサーで簡単イチゴのムース by みんりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/339337
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栄養成分として認識できた材料
いちご 150g
ぎゅうにゅう 180g
なまくりーむ 100g
よーぐると 100g
さとう 35g
す 22.5g
ぜらちん 8g
みず 80g
いちご 90g

総重量:765.5g


水分:528.4g


総カロリー:863.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.3%)
 

たんぱく質:20.7g

 
成人男性一日必要量:60g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(41.4%)
 

脂質:55.1g

 
成人男性一日必要量:59g(93.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(74.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(128.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(102%)
 

飽和脂肪酸:33.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(254.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(163.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(345.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(221.7%)
 

コレステロール:153.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.6%)
 

炭水化物:71.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.1%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:922.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.1%)
 

カルシウム:420.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.3%)
 

マグネシウム:65mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(24.1%)
 

リン:391.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13%)
 
成人女性一日必要量:900mg(43.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13%)
 

鉄:0.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(12.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.3%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:148.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(148.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(148.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):493.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(76%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.3%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:18.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:231.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)