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総カロリー：1919kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2014427
- 材料（2人分）
- パスタ 200g
- イカゲソ 3個
- ほうれん草 5束
- なす 1本
- めんつゆ(3倍濃縮) 40cc
- 水 120cc
- オリーブオイル 大さじ１
- 味のり 3枚
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
いかのみ 780g
ほうれんそう 1000g
なす 80g
めんつゆ 40g
みず 120g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:1918.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.4%) | |
たんぱく質:213.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(356.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(427.6%) | |
脂質:31.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(53.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(73.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(58.7%) | |
飽和脂肪酸:4.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(45.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(28.9%) | |
コレステロール:2496.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(332.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(416.1%) | |
炭水化物:186.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.6%) | |
塩分:10.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:8884.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(355.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(444.2%) | |
カルシウム:629mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.3%) | |
マグネシウム:1217.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(358.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(450.9%) | |
リン:2844.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(284.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(94.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(316.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(94.8%) | |
鉄:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(315.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(210.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55.3%) | |
亜鉛:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(190.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(254.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(65.4%) | |
銅:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(566.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(728.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(51%) | |
ビタミンＣ:325.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(325.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(325.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3276.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(385.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(504.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2442.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3257.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4071.5%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:48.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(322.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(440%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:52.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2179.2%) | |
葉酸:1981.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(825.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(152.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(825.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(152.4%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |