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総カロリー：2612kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2014579
- 材料
- 白菜 ８分の１~４分の１
- にんじん ２分の１
- だいこん ４分の１
- たまねぎ ２分の１
- 蒟蒻 ２分の１
- 里芋 ２~３個
- じゃが芋 ３~４個
- ウインナー ５~６本
- 豚肉 １００～２００ｇ
- はんばーぐ（冷凍ミニ ５~８個
- 餃子（冷凍 ６~８個
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
にんじん 75g
だいこん 250g
たまねぎ 100g
こんにゃく 150g
さといも 112g
じゃがいも 540g
ういんなー 85g
ぶたにく 200g
はんばーぐ 600g
総カロリー:2612.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134%) | |
たんぱく質:151.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(252.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(302.8%) | |
脂質:129.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(220.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(175.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(302.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(240.6%) | |
飽和脂肪酸:18.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(137.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(119.7%) | |
コレステロール:171.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(28.6%) | |
炭水化物:215.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(88.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63%) | |
塩分:12.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(172%) | |
カリウム:7241.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(289.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(362.1%) | |
カルシウム:1105.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(138.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(170.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.1%) | |
マグネシウム:346.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(101.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(128.3%) | |
リン:1804.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(180.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(200.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.2%) | |
鉄:27mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67.5%) | |
亜鉛:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:656.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(656.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(656.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1422.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(167.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.7%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:637.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(850%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1062.5%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:42.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(282.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(385.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:974.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(406%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(406%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(75%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |