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総カロリー：11996kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2014644
- 材料
- おむすび（あられ、鮭） 小さいの４個ずつ
- れんこんの塩炒め 蓮根１/２本分
- 大根の漬物 適量
- コールスローサラダ 適量
- ママスパゲティ 適量
- アンパンマンスィートポテト ４個
- とんかつ ２枚分
- ほうれん草入り卵焼き １．５個分
栄養成分として認識できた材料
とんかつ 300g
なまざけ 8000g
総カロリー:11996kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(452.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(615.2%) | |
たんぱく質:1845.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(3075.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(3690.4%) | |
脂質:430g | |
| 成人男性一日必要量:59g(728.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(581.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1000%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(796.3%) | |
飽和脂肪酸:64.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(489.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(314.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(664.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(426.3%) | |
コレステロール:4080mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(544%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(680%) | |
炭水化物:35.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.4%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:31128mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1245.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1556.4%) | |
カルシウム:840mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(105%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(129.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.5%) | |
マグネシウム:2480mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(729.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(918.5%) | |
リン:20800mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(2080%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(693.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(2311.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(693.3%) | |
鉄:33.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(477.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(318.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(83.5%) | |
亜鉛:40mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(444.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(114.3%) | |
銅:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(622.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(800%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(56%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2160μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(254.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(332.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(80%) | |
ビタミンＤ:2640μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(48000%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5280%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(48000%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5280%) | |
ビタミンＫ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンＢ1:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1485.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1890.9%) | |
ビタミンＢ2:12mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(750%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1000%) | |
ナイアシン:480mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(3200%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(4363.6%) | |
ビタミンＢ6:32.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(2342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2981.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(72.9%) | |
ビタミンＢ12:752μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(31333.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(31333.3%) | |
葉酸:1040μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(433.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(80%) | |
パントテン酸:98.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1968%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1968%) | |