home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1728kcal

圧力鍋を使って時間節約ロールキャベツ by はらぺこあおむし~

引用元:http://cookpad.com/recipe/1073517
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
ぱんこ 40g
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
しいたけ 60g
しお 1g
たまご 61g
にんにく 50g
けちゃっぷ 108g
こんそめ 4.5g

総重量:1559.5g


水分:1110.3g


総カロリー:1727.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.6%)
 

たんぱく質:118.9g

 
成人男性一日必要量:60g(198.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(237.8%)
 

脂質:85.6g

 
成人男性一日必要量:59g(145.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(115.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(199.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(158.5%)
 

飽和脂肪酸:31.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(235.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(151.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(320%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(205.3%)
 

コレステロール:599.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(80%)
 
成人女性一日限度量:600mg(100%)
 

炭水化物:114.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.6%)
 

塩分:7.7g

 
成人男性一日限度量:9g(85.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%)
 

カリウム:3833.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(153.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(191.7%)
 

カルシウム:325.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%)
 

マグネシウム:236.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(87.5%)
 

リン:1325.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(132.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(147.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.2%)
 

鉄:10mg

 
成人男性一日必要量:7mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25%)
 

亜鉛:15.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(130%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39%)
 
成人女性一日必要量:9mg(173.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:207.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(207.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):766.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(90.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(118%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.4%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:359.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(479.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(599%)
 

ビタミンB1:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:33.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(224.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(306.4%)
 

ビタミンB6:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.6%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:476.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(198.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(198.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.7%)
 

パントテン酸:10.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(202%)
 
成人女性一日必要量:5mg(202%)