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総カロリー：1384kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2015505
- 材料（2～3人分）
- 鮭（豚薄切り） 6切れ（200g）
- カブ 5～6個
- 油揚げ 2枚
- サトイモ 5個
- 人参 1本
- もやし 300g
- だし汁 1,4L
- みそ 大さじ2～3
- ■ すいとん（ひっつみ）
- 強力粉 140g
- 片栗粉 40g
- 塩 小さじ1
- 水 90ml
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 200g
かぶ 550g
あぶらあげ 40g
さといも 280g
にんじん 150g
もやし 300g
だしじる 1000g
きょうりきこ 140g
かたくりこ 40g
しお 5g
みず 90g
総カロリー:1384.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71%) | |
たんぱく質:88.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(147.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(176.6%) | |
脂質:28.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(66.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(52.8%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:102mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(13.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(17%) | |
炭水化物:204.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.9%) | |
塩分:6.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:5058.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(202.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(252.9%) | |
カルシウム:414mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18%) | |
マグネシウム:469.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(173.7%) | |
リン:1612.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(161.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(179.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.7%) | |
鉄:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:138.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(138.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(138.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1159.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(178.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43%) | |
ビタミンＤ:66μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1200%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1200%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(132%) | |
ビタミンＫ:40.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(67.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:41.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(275.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(375.5%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:22.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(950%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(950%) | |
葉酸:572.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(238.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(238.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |