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総カロリー:200kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2016487
- 材料(2人分)
- キャベツ 200g
- サラダ油 大さじ1
- ウスターソース 大さじ1.5
- 塩こしょう 各少々
- 青のり 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 200g
さらだあぶら 13.5g
うすたーそーす 27g
しおこしょう 0.03g
のり 3g
総カロリー:199.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(7.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(10.2%) | |
たんぱく質:3g | |
成人男性一日必要量:60g(5%) | |
成人女性一日必要量:50g(6%) | |
脂質:13.9g | |
成人男性一日必要量:59g(23.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(32.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(25.7%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:0.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:17.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.2%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:414.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(20.7%) | |
カルシウム:110.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
マグネシウム:69.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.7%) | |
リン:60.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:70.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(70.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(70.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):49.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:149.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(198.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(248.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:140.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |