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総カロリー：2132kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2018113
- 材料（4人分）
- 白菜 1/2株
- 豚バラ肉 250g
- にんにく 2かけ
- ゆでうどん 4玉
- ☆しょうゆ 大5
- ☆砂糖 大1/2
- ☆酒 大2
- 固形スープ 2個
- 水 6～7カップ
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
ぶたばらにく 250g
にんにく 20g
うどん 800g
しょうゆ 90g
さとう 4.5g
さけ 30g
こんそめ 10g
みず 1200g
総カロリー:2131.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.3%) | |
たんぱく質:78.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(130.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(156.4%) | |
脂質:91.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(154.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(123.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(212.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(169.1%) | |
飽和脂肪酸:33.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(251.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(161.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(341.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(219.1%) | |
コレステロール:175mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(29.2%) | |
炭水化物:235.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68.9%) | |
塩分:21g | |
| 成人男性一日限度量:9g(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(280%) | |
カリウム:4079.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(163.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(204%) | |
カルシウム:1445.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(180.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(222.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.9%) | |
マグネシウム:413.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(121.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(153.2%) | |
リン:1036.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(115.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.5%) | |
鉄:27.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(388.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(259%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(68%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:860.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(860.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(860.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1577μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(185.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(242.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.4%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1271.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1694.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2118.7%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(193.6%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:1524.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(635.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(117.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(635.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(117.3%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(126%) | |