home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1411kcal

鶏むね肉なのに?!ふんわ~り☆ピカタ☆ by umizora

引用元:http://cookpad.com/recipe/339723
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまご 134g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
まーがりん 7g
まよねーず 57g
れもんじる 30g
れんにゅう 15g
しおこしょう 0.15g
こなちーず 1.5g

総重量:524.8g


水分:288.9g


総カロリー:1410.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.3%)
 

たんぱく質:68g

 
成人男性一日必要量:60g(113.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(136%)
 

脂質:105.6g

 
成人男性一日必要量:59g(179%)
 
成人男性一日限度量:74g(142.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(245.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(195.6%)
 

飽和脂肪酸:22.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(172.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(110.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(233.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(150%)
 

コレステロール:732.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(97.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(122%)
 

炭水化物:36.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.8%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:763.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.2%)
 

カルシウム:147.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%)
 

マグネシウム:74.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(27.6%)
 

リン:597.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:17.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):374.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.9%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:206.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(275.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(344.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:20.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(134%)
 
成人女性一日必要量:11mg(182.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:70.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)