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総カロリー：863kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2019423
- 材料（４人分）
- 鶏肉 １枚～
- 大根 １／２本
- 白菜 １／２束
- 生姜(すりおろし)OR（生姜チューブ） お好きなだけ
- だしの素(顆粒) 大さじ３～
- ネギOR大葉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
だいこん 500g
はくさい 1000g
しょうが 10g
だしのもと 18g
ねぎ 20g
総カロリー:863.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(44.3%) | |
たんぱく質:68.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(113.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(136.2%) | |
脂質:44.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(75.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(103.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(82.4%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:219.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.6%) | |
炭水化物:50.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(20.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(14.9%) | |
塩分:8.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:4495.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(179.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(224.8%) | |
カルシウム:1488.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(186%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(229%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.7%) | |
マグネシウム:364mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(134.8%) | |
リン:791.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(88%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
鉄:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(345.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(230.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.5%) | |
亜鉛:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:911.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(911.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(911.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1732.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(203.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(266.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.2%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:1386.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1849.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2311.3%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:29mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(263.6%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1630.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(679.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(125.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(679.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(125.4%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |