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総カロリー：6359kcal

◇とっても美味しいワッフルアーモンドワッフル編◇ by sara_yukinnko

引用元：http://cookpad.com/recipe/107397

材料 (5枚分)
薄力粉 200g
ベーキングパウダー 10g
アーモンドプードル 40g
砂糖 40g
塩少々
牛乳 160ml
卵黄 3個分
バター 40g
卵白 3個分
アーモンドスライス適量
アーモンドエッセンス適量
飾り用
板チョコ 9カケくらい。
生クリーム 200ml
アーモンドスライス 10枚

栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
べーきんぐぱうだー 10g
あーもんど 40g
さとう 40g
しお 0.5g
ぎゅうにゅう 192g
らんおう 54g
ばたー 40g
らんぱく 108g
あーもんど 15g
ちょこれーと 630g
なまくりーむ 200g
あーもんど 10g

総重量:1539.5g

水分:429.7g

総カロリー:6358.8kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(240%)
成人女性一日必要量:1950kcal(326.1%)

たんぱく質:102.4g
成人男性一日必要量:60g(170.7%)
成人女性一日必要量:50g(204.8%)

脂質:401.4g
成人男性一日必要量:59g(680.3%)
成人男性一日限度量:74g(542.4%)
成人女性一日必要量:43g(933.5%)
成人女性一日限度量:54g(743.3%)

飽和脂肪酸:213.6g
成人男性一日必要量:13.25g(1612.1%)
成人男性一日限度量:20.6g(1036.9%)
成人女性一日必要量:9.75g(2190.8%)
成人女性一日限度量:15.2g(1405.3%)

コレステロール:1223.8mg
成人男性一日限度量:750mg(163.2%)
成人女性一日限度量:600mg(204%)

炭水化物:574.7g
成人男性一日必要量:331.3g(173.5%)
成人男性一日限度量:463.8g(123.9%)
成人女性一日必要量:243.8g(235.7%)
成人女性一日限度量:341.3g(168.4%)

塩分:5.2g
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)

カリウム:4561.5mg
成人男性一日必要量:2500mg(182.5%)
成人女性一日必要量:2000mg(228.1%)

カルシウム:2372.9mg
成人男性一日必要量:800mg(296.6%)
成人男性一日限度量:2300mg(103.2%)
成人女性一日必要量:650mg(365.1%)
成人女性一日限度量:2300mg(103.2%)

マグネシウム:738.5mg
成人男性一日必要量:340mg(217.2%)
成人女性一日必要量:270mg(273.5%)

リン:2951.2mg
成人男性一日必要量:1000mg(295.1%)
成人男性一日限度量:3000mg(98.4%)
成人女性一日必要量:900mg(327.9%)
成人女性一日限度量:3000mg(98.4%)

鉄:22.9mg
成人男性一日必要量:7mg(327.1%)
成人男性一日限度量:50mg(45.8%)
成人女性一日必要量:10.5mg(218.1%)
成人女性一日限度量:40mg(57.3%)

亜鉛:16.8mg
成人男性一日必要量:12mg(140%)
成人男性一日限度量:40mg(42%)
成人女性一日必要量:9mg(186.7%)
成人女性一日限度量:35mg(48%)

銅:4.7mg
成人男性一日必要量:0.9mg(522.2%)
成人男性一日限度量:10mg(47%)
成人女性一日必要量:0.7mg(671.4%)
成人女性一日限度量:10mg(47%)

ビタミンＣ:1.9mg
成人男性一日必要量:100mg(1.9%)
成人女性一日必要量:100mg(1.9%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:1732.6μg
成人男性一日必要量:850μg(203.8%)
成人男性一日限度量:2700μg(64.2%)
成人女性一日必要量:650μg(266.6%)
成人女性一日限度量:2700μg(64.2%)

ビタミンＤ:11.3μg
成人男性一日必要量:5.5μg(205.5%)
成人男性一日限度量:50μg(22.6%)
成人女性一日必要量:5.5μg(205.5%)
成人女性一日限度量:50μg(22.6%)

ビタミンＫ:99.1μg
成人男性一日必要量:75μg(132.1%)
成人女性一日必要量:60μg(165.2%)

ビタミンＢ1:1.8mg
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)

ビタミンＢ2:4.4mg
成人男性一日必要量:1.6mg(275%)
成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%)

ナイアシン:11.5mg
成人男性一日必要量:15mg(76.7%)
成人女性一日必要量:11mg(104.5%)

ビタミンＢ6:1mg
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)

ビタミンＢ12:2.6μg
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)

葉酸:257.6μg
成人男性一日必要量:240μg(107.3%)
成人男性一日限度量:1300μg(19.8%)
成人女性一日必要量:240μg(107.3%)
成人女性一日限度量:1300μg(19.8%)

パントテン酸:15.2mg
成人男性一日必要量:5mg(304%)
成人女性一日必要量:5mg(304%)