検索速度0.003秒
総カロリー:1142kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2020308
- 材料
- 鶏モモ肉 1枚
- レンコン 1節
- ニンジン 1本
- ゴボウ 1本
- 板こんにゃく 1枚
- 醤油 大さじ3
- ■ 【A】
- 水 600cc
- 顆粒だしの素 大さじ1
- 砂糖 大さじ3
- みりん 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
れんこん 200g
にんじん 150g
ごぼう 150g
こんにゃく 300g
みず 600g
だしのもと 6g
さとう 27g
みりん 54g
総カロリー:1141.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.6%) | |
たんぱく質:51.5g | |
成人男性一日必要量:60g(85.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(103%) | |
脂質:48.2g | |
成人男性一日必要量:59g(81.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(112.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(89.3%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:226.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.7%) | |
炭水化物:117.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(48.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.5%) | |
塩分:9.6g | |
成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:2057.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(82.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(102.9%) | |
カルシウム:287.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:161.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.7%) | |
リン:547.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(54.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(60.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.3%) | |
鉄:5.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:89.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(89.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(89.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1223.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(143.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(188.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(45.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:159.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(212.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(265.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:12mg | |
成人男性一日必要量:15mg(80%) | |
成人女性一日必要量:11mg(109.1%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:173.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(72.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |