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総カロリー:1142kcal

簡単*いつでも食べたい筑前煮 by やれゆは

引用元:http://cookpad.com/recipe/2020308
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
れんこん 200g
にんじん 150g
ごぼう 150g
こんにゃく 300g
みず 600g
だしのもと 6g
さとう 27g
みりん 54g

総重量:1737g


水分:845.8g


総カロリー:1141.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.6%)
 

たんぱく質:51.5g

 
成人男性一日必要量:60g(85.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(103%)
 

脂質:48.2g

 
成人男性一日必要量:59g(81.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.3%)
 

飽和脂肪酸:14.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%)
 

コレステロール:226.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.7%)
 

炭水化物:117.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.5%)
 

塩分:9.6g

 
成人男性一日限度量:9g(106.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(128%)
 

カリウム:2057.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102.9%)
 

カルシウム:287.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%)
 

マグネシウム:161.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.7%)
 

リン:547.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.3%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:89.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(89.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(89.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1223.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(143.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(188.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45.3%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:159.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(212.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(265.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:12mg

 
成人男性一日必要量:15mg(80%)
 
成人女性一日必要量:11mg(109.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:173.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(72.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.4%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)