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総カロリー:534kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2020730
- 材料(二人分)
- トマト 中2個
- 牛乳 200ml
- 厚切りベーコンまたはウィンナー 100g〜200g
- パスタ 適量
- 塩胡椒 少々
- 粗挽き黒胡椒 少量
- ニンニク(チューブでも可) 少量
- ウェイパー又はコンソメ 大さじ1又は2粒
栄養成分として認識できた材料
とまと 250g
ぎゅうにゅう 240g
ういんなー 100g
しおこしょう 0.15g
にんにく 5g
総カロリー:534kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(20.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(27.4%) | |
たんぱく質:23.1g | |
成人男性一日必要量:60g(38.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(46.2%) | |
脂質:37.9g | |
成人男性一日必要量:59g(64.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(88.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(70.2%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:85.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.3%) | |
炭水化物:27.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.9%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:1073.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(53.7%) | |
カルシウム:288.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
マグネシウム:60.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.3%) | |
リン:483.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
鉄:1.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.3%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:49.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(49.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(49.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):200.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:15.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(25.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:5.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50.9%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:70.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |