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総カロリー:1915kcal

シナモンロール by 長谷河

引用元:http://cookpad.com/recipe/2021110
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
こむぎこ 100g
どらいいーすと 5g
しお 4g
さとう 18g
たまご 122g
さらだあぶら 27g
しなもん 5.4g
むえんばたー 50g

総重量:531.4g


水分:131g


総カロリー:1915.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.2%)
 

たんぱく質:48.7g

 
成人男性一日必要量:60g(81.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.4%)
 

脂質:87.2g

 
成人男性一日必要量:59g(147.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(202.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(161.5%)
 

飽和脂肪酸:32.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(246%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(158.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(334.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(214.5%)
 

コレステロール:546.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(91%)
 

炭水化物:237g

 
成人男性一日必要量:331.3g(71.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(97.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(69.4%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:1042.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.1%)
 

カルシウム:203mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:316.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(93.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(117.3%)
 

リン:930.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:0.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):550.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(64.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(84.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.4%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:57.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(77.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(96.5%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:13.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(89.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(121.8%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:340.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(141.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(141.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.2%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)