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総カロリー:940kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2021341
- 材料(4人分)
- 豚ひき肉 200g
- キャベツ 200g(1/8個位)
- 玉葱(中) 200g(1個)
- ●卵 1個
- ●片栗粉 大1.5
- ●塩 小1
- ●ブラックペッパー 小1/2
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 1個分
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
きゃべつ 200g
たまねぎ 200g
たまご 61g
かたくりこ 13.5g
しお 5g
くろこしょう 1g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
総カロリー:940.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.2%) | |
たんぱく質:59.5g | |
成人男性一日必要量:60g(99.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(119%) | |
脂質:43.4g | |
成人男性一日必要量:59g(73.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.4%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:589.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(78.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(98.2%) | |
炭水化物:72.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.3%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:1468.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(73.4%) | |
カルシウム:199.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
マグネシウム:107.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.8%) | |
リン:688.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:7.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:88.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(88.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(88.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):186.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:162.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(216.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(270.2%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:12.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(112.7%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:224.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(93.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(93.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.3%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |