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総カロリー:1272kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2021381
- 材料(4~5人分)
- 大根 600g
- さつま芋 500g
- +だし汁(ほんだし) 220cc
- +塩 少々(3~4ふり)
- +みりん 大11/2
- +砂糖 大1
- +醤油 大1弱
- *鶏挽肉 120g
- *砂糖 大1
- *醤油 大1
- *酒 大1/2
- ◎片栗粉 大1弱
- ◎だし汁 1/2カップ
栄養成分として認識できた材料
だいこん 600g
さつまいも 500g
だしじる 220g
しお 0.5g
みりん 99g
さとう 9g
しょうゆ 14.4g
とりひきにく 120g
さとう 9g
しょうゆ 18g
さけ 7.5g
かたくりこ 7.2g
だしじる 100g
総カロリー:1272.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.2%) | |
たんぱく質:37.7g | |
成人男性一日必要量:60g(62.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(75.4%) | |
脂質:11.7g | |
成人男性一日必要量:59g(19.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(15.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(27.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(21.7%) | |
飽和脂肪酸:3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(22.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(14.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(30.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(19.7%) | |
コレステロール:90mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15%) | |
炭水化物:237.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(71.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(51.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(97.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(69.5%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:3902.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(156.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(195.1%) | |
カルシウム:342mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
マグネシウム:231.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(85.7%) | |
リン:529.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(58.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.6%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:195.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(195.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(195.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):57μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:19.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(32%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:17.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(118.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(161.8%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:423.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(176.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(176.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(32.6%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |