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総カロリー:1796kcal

照り焼きハンバーグ by そかっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/1074146
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 350g
あつあげ 300g
にんじん 75g
たまご 61g
さらだあぶら 27g
みず 250g
さとう 18g
しょうゆ 72g
す 45g
みりん 36g

総重量:1234g


水分:668.5g


総カロリー:1795.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.1%)
 

たんぱく質:109.7g

 
成人男性一日必要量:60g(182.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(219.4%)
 

脂質:119.2g

 
成人男性一日必要量:59g(202%)
 
成人男性一日限度量:74g(161.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(277.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(220.7%)
 

飽和脂肪酸:29.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(223.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(303.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(194.7%)
 

コレステロール:484.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.7%)
 

炭水化物:51.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15%)
 

塩分:11.1g

 
成人男性一日限度量:9g(123.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(148%)
 

カリウム:2001.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.1%)
 

カルシウム:810.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(101.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(124.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(35.2%)
 

マグネシウム:292.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(86%)
 
成人女性一日必要量:270mg(108.3%)
 

リン:1275.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(127.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(141.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.5%)
 

鉄:14mg

 
成人男性一日必要量:7mg(200%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35%)
 

亜鉛:13.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34%)
 
成人女性一日必要量:9mg(151.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:9.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):672.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(79.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(103.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:144.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(192.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(240.5%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:21.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(194.5%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:142.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)