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総カロリー：189896kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2022457
- 材料（3～4人分）
- 鶏もも肉 300程度
- ★酢 大さじ2
- ★塩胡椒 適量
- ★酒 少々
- ★砂糖 少々
- ★醤油 好きなだけ
- きゅうり 1本
- ベビーリーフ 好きなだけ
- トマト 2個
- すりおろしニンニク 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 75000g
す 30g
しおこしょう 2g
さけ 15g
さとう 10g
きゅうり 100g
とまと 250g
にんにく 4g
総カロリー:189896kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(7165.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(9738.3%) | |
たんぱく質:12978.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(21630.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(25956.4%) | |
脂質:14325.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24280.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19358.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(33314.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(26528.5%) | |
飽和脂肪酸:4252.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(32095.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(20643.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(43616.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(27977.6%) | |
コレステロール:67500mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9000%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11250%) | |
炭水化物:33.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(13.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.7%) | |
塩分:76.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(854.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1025.3%) | |
カリウム:120731mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(4829.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(6036.6%) | |
カルシウム:6045.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(755.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(262.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(930%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(262.8%) | |
マグネシウム:12039.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(3541.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(4459.2%) | |
リン:82606.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(8260.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(2753.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(9178.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(2753.6%) | |
鉄:675.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(9654.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(1351.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(6436.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1689.5%) | |
亜鉛:1275.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(10629.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(3188.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(14172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(3644.3%) | |
銅:52.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(5855.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(527%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(7528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(527%) | |
ビタミンＣ:800.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(800.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(800.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:35386.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4163.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1310.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(5444.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1310.6%) | |
ビタミンＤ:75μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1363.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(150%) | |
ビタミンＫ:46543μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(62057.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(77571.7%) | |
ビタミンＢ1:52.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(3764.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(4790.9%) | |
ビタミンＢ2:172.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(10787.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(14383.3%) | |
ナイアシン:2852mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(19013.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(25927.3%) | |
ビタミンＢ6:127.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(9128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(232.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(11618.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(284%) | |
ビタミンＢ12:375μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(15625%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(15625%) | |
葉酸:4581.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1908.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(352.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1908.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(352.4%) | |
パントテン酸:1178.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(23566%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(23566%) | |