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総カロリー:1336kcal

義母の野菜たっぷりデミグラスのハンバーグ by ひろきママ♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/1074211
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
にんじん 150g
たまご 61g
ぱんこ 100g
ぎゅうにゅう 240g
しおこしょう 2g
とりがらすーぷのもと 7.5g
さらだあぶら 13.5g
きゃべつ 150g
にんじん 75g
えのき 200g
しめじ 100g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
うすたーそーす 18g
こんそめ 5g
でみぐらすそーす 120g
あかわいん 100g
さとう 3g

総重量:1781g


水分:1363.7g


総カロリー:1335.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.5%)
 

たんぱく質:49g

 
成人男性一日必要量:60g(81.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(98%)
 

脂質:41.3g

 
成人男性一日必要量:59g(70%)
 
成人男性一日限度量:74g(55.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(96%)
 
成人女性一日限度量:54g(76.5%)
 

飽和脂肪酸:10.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(78.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(50.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(106.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(68.4%)
 

コレステロール:252.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.1%)
 

炭水化物:189.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.5%)
 

塩分:15g

 
成人男性一日限度量:9g(166.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(200%)
 

カリウム:3217.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(128.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(160.9%)
 

カルシウム:555.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(69.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(85.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.2%)
 

マグネシウム:202.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(75.1%)
 

リン:983.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.8%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:103.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(103.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(103.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1844.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(217%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(68.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(283.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(68.3%)
 

ビタミンD:5.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.4%)
 

ビタミンK:135.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(180.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(225.2%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:22.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(150%)
 
成人女性一日必要量:11mg(204.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:464.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(193.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(193.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.8%)
 

パントテン酸:7.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(156%)
 
成人女性一日必要量:5mg(156%)