検索速度0.003秒
総カロリー:1132kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2023045
- 材料(4人分)
- アボカド 1個
- れんこん 250g
- むきえび 100g
- ピザ用チーズ ひと掴み分
- 片栗粉 大さじ3
- 揚げ油 適量
- ●だし 400cc
- ●砂糖 大さじ1
- ●醤油 大さじ1
- ●塩 少々
- ☆片栗粉 大さじ1
- ☆水 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
あぼかど 170g
れんこん 250g
むきえび 100g
かたくりこ 27g
だしじる 400g
さとう 9g
しょうゆ 18g
しお 0.5g
かたくりこ 9g
みず 30g
さらだあぶら 50.675g
総カロリー:1132.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.1%) | |
たんぱく質:15g | |
成人男性一日必要量:60g(25%) | |
成人女性一日必要量:50g(30%) | |
脂質:80.3g | |
成人男性一日必要量:59g(136.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(108.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(186.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(148.7%) | |
飽和脂肪酸:7.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(55.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(75.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(48.7%) | |
コレステロール:1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:91.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.9%) | |
塩分:4.6g | |
成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:2019.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(80.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(101%) | |
カルシウム:133.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
マグネシウム:97.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.1%) | |
リン:397.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.3%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:114.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(114.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(114.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):78.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:60.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(81.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(101.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:9.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(85.5%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:133.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |