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総カロリー:992kcal

■辛くて旨い♪汁なし坦々麺■ by 梶原鮎友

引用元:http://cookpad.com/recipe/2023170
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 50g
みず 200g
てんめんじゃん 30g
らーゆ 36g
とうばんじゃん 3.25g
ねぎ 30g
みず 90g

総重量:689.3g


水分:234.1g


総カロリー:991.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(50.9%)
 

たんぱく質:49.6g

 
成人男性一日必要量:60g(82.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(99.2%)
 

脂質:76.2g

 
成人男性一日必要量:59g(129.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(103%)
 
成人女性一日必要量:43g(177.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(141.1%)
 

飽和脂肪酸:19.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(200%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%)
 

コレステロール:190.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.8%)
 

炭水化物:18.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.5%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:884.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(44.2%)
 

カルシウム:31.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(3.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%)
 

マグネシウム:55.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.4%)
 

リン:446.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.9%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:10.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):55.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:23.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(39.2%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:14.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(94.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(129.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:22.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(9.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)