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総カロリー:1323kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2023683
- 材料(4人分)
- 豚肉スライス 300g
- 鶏胸肉 2枚
- きむち屋華 無添加キムチ各種 好きなだけ
- きむち屋華 手前味噌 好きなだけ
- レタス 1個
- きゅうり(千切り) 1本
- 人参(千切り) 1本
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
れたす 300g
きゅうり 100g
にんじん 150g
総カロリー:1322.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.8%) | |
たんぱく質:101.1g | |
成人男性一日必要量:60g(168.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(202.2%) | |
脂質:86.5g | |
成人男性一日必要量:59g(146.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(116.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(201.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(160.2%) | |
飽和脂肪酸:26g | |
成人男性一日必要量:13.25g(196.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(126.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(266.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(171.1%) | |
コレステロール:430mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.7%) | |
炭水化物:24.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.1%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:2141.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107.1%) | |
カルシウム:142.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:152.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56.6%) | |
リン:736.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:39.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1552μg | |
成人男性一日必要量:850μg(182.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(57.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(238.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(57.5%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:372.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(497.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(621.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:41.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(275.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(375.5%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:304.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(127%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(127%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |