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総カロリー:1389kcal

濃厚!!たらこクリームスパゲティ by chikaごはん

引用元:http://cookpad.com/recipe/2024246
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
たらこ 172g
なまくりーむ 60g
ぎゅうにゅう 72g
ばたー 10g
しょうゆ 12g
ねぎ 5g

総重量:531g


水分:241.2g


総カロリー:1388.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.2%)
 

たんぱく質:71.9g

 
成人男性一日必要量:60g(119.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.8%)
 

脂質:50.3g

 
成人男性一日必要量:59g(85.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(68%)
 
成人女性一日必要量:43g(117%)
 
成人女性一日限度量:54g(93.1%)
 

飽和脂肪酸:25.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(192.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(123.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(261.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(167.8%)
 

コレステロール:703.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(117.3%)
 

炭水化物:151.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.5%)
 

塩分:10g

 
成人男性一日限度量:9g(111.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%)
 

カリウム:1127mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(56.4%)
 

カルシウム:198.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%)
 

マグネシウム:150.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.7%)
 

リン:1049.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:57.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(57.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(57.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):355.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(54.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.2%)
 

ビタミンD:7.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(136.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(15%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(15%)
 

ビタミンK:11.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:90mg

 
成人男性一日必要量:15mg(600%)
 
成人女性一日必要量:11mg(818.2%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:31.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1312.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1312.5%)
 

葉酸:124.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(52%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(52%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)