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総カロリー:692kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2025916
- 材料(2人分)
- 豚ひき肉 250g
- 玉葱 大 1/4個
- バター又はマーガリン 大1/3
- 卵S~M 1個
- パン粉 1/3C
- 牛乳 大2強
- 塩 小2/3
- 黒こしょう 適宜
- サラダ油 適宜
- 水 大2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 57.5g
ばたー 4.5g
ぎゅうにゅう 43.2g
しお 3.3333333333333g
くろこしょう 0.5g
さらだあぶら 6g
みず 30g
総カロリー:692kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.5%) | |
たんぱく質:48.5g | |
成人男性一日必要量:60g(80.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(97%) | |
脂質:49.1g | |
成人男性一日必要量:59g(83.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(66.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(114.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.9%) | |
飽和脂肪酸:18g | |
成人男性一日必要量:13.25g(135.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(87.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(184.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(118.4%) | |
コレステロール:205.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.2%) | |
炭水化物:7.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.1%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:934mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46.7%) | |
カルシウム:78.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:60mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.2%) | |
リン:484.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.2%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:6.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:9.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):69.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:28.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(48%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:14.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(94%) | |
成人女性一日必要量:11mg(128.2%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:15.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(6.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |