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総カロリー：3348kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2026008
- 材料（２鍋分）
- 大根 1本
- じゃがいも ５個
- 卵 4個
- こんにゃく、小結白滝 各1パック
- 鶏もも肉 2枚
- ちくわ、はんぺん、ちくわぶ 各1個
- 厚揚げ、油揚げ 各1パック
- 切り餅 ２個
- たこ お好みで
- ウィンナー、その他練りもの お好みで
- ★昆布 1枚
- ★だしパック 4個
- ★水 適量
栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
じゃがいも 900g
たまご 244g
とりももにく 500g
もち 108g
こんぶ 10g
こんにゃく 300g
ちくわ 30g
はんぺん 100g
あぶらあげ 150g
総カロリー:3348.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(171.7%) | |
たんぱく質:176.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(294.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(353.2%) | |
脂質:170.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(289.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(230.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(397.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(316.3%) | |
飽和脂肪酸:44.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(333.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(214.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(453.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(290.8%) | |
コレステロール:1343.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(179.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(223.9%) | |
炭水化物:266.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.1%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:7511.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(300.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(375.6%) | |
カルシウム:1063.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46.2%) | |
マグネシウム:641.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(188.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(237.6%) | |
リン:2016.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(201.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(224.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.2%) | |
鉄:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(317.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(211.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55.5%) | |
亜鉛:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(169.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:399mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(399%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(399%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:555.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンＫ:448μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(597.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(746.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(310.9%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:668.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(278.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(278.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(51.4%) | |
パントテン酸:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(332%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(332%) | |