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総カロリー:1313kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2027308
- 材料(2人分+明日のお弁当)
- 鶏手羽元 10本
- 玉ねぎ 1個
- ★ホールトマト缶 1個
- ★赤ワイン 100cc
- ★水 50cc
- ★コンソメ 小4
- ★ケチャップ 大6
- ★ニンニクチューブ 小2
- ★塩コショウ 少々
- ★バジル 少々
- ★オレガノ 少々
- ★ローリエ 一枚
- チーズ 好きなだけ
- パセリ 少々
- ■ (ジャガバター)
- じゃがいも 2個
- 水 大1
- マーガリン 大1
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
てばもと 480g
たまねぎ 200g
とまとかん 400g
あかわいん 100g
みず 50g
こんそめ 12g
けちゃっぷ 108g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
ばじる 0.25g
ろーりえ 0.4g
じゃがいも 360g
みず 15g
まーがりん 15g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1313.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.3%) | |
たんぱく質:80.4g | |
成人男性一日必要量:60g(134%) | |
成人女性一日必要量:50g(160.8%) | |
脂質:44.1g | |
成人男性一日必要量:59g(74.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(102.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(81.7%) | |
飽和脂肪酸:9.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(99.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(63.8%) | |
コレステロール:405.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(67.6%) | |
炭水化物:129.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.1%) | |
塩分:12.3g | |
成人男性一日限度量:9g(136.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(164%) | |
カリウム:3611.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(144.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(180.6%) | |
カルシウム:163.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:209.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(77.7%) | |
リン:661.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22%) | |
鉄:8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:6.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:182mg | |
成人男性一日必要量:100mg(182%) | |
成人女性一日必要量:100mg(182%) | |
ビタミンA(レチノール当量):425.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.8%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:236.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(314.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(393.5%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:18mg | |
成人男性一日必要量:15mg(120%) | |
成人女性一日必要量:11mg(163.6%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:226.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(94.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(94.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
成人女性一日必要量:5mg(142%) | |