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総カロリー:1320kcal

簡単☆圧力鍋で筑前煮 by た☆まま

引用元:http://cookpad.com/recipe/2027762
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しょうゆ 12g
さけ 10g
こんにゃく 200g
にんじん 200g
れんこん 150g
さといも 336g
しいたけ 60g
みず 300g
だしのもと 3g
しょうゆ 54g
さけ 45g
さとう 27g
みりん 27g

総重量:1674g


水分:986.2g


総カロリー:1320.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.7%)
 

たんぱく質:59.5g

 
成人男性一日必要量:60g(99.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(119%)
 

脂質:48.5g

 
成人男性一日必要量:59g(82.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.8%)
 

飽和脂肪酸:14.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%)
 

コレステロール:225.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.6%)
 

炭水化物:153g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.8%)
 

塩分:15.8g

 
成人男性一日限度量:9g(175.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(210.7%)
 

カリウム:3764mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(150.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(188.2%)
 

カルシウム:237.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:189.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.1%)
 

リン:735.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.5%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:90mg

 
成人男性一日必要量:100mg(90%)
 
成人女性一日必要量:100mg(90%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1591.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(187.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(59%)
 
成人女性一日必要量:650μg(244.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(59%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:160.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(214.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(268%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:17mg

 
成人男性一日必要量:15mg(113.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(154.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:215.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(89.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(89.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.6%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)