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総カロリー：4260kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2027994
- 材料（4~5）
- にんじん 2本
- 玉ねぎ 大2個（中３個）
- じゃがいも 大3個（中4個）
- しょうが(みじん切り) 1かけ
- にんにく（みじん切り） 1かけ
- 肉（鶏、豚、牛など） 400ｇ
- 市販のカレールー（2種以上） 400~500ｇ
- 水 1200ml
- カレー粉（あれば） 小1
- バター 20ｇ
栄養成分として認識できた材料
にんじん 300g
たまねぎ 460g
じゃがいも 660g
しょうが 12g
にんにく 10g
ぶたにく 400g
かれーるー 500g
みず 1200g
かれーこ 2g
ばたー 20g
総カロリー:4259.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(160.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(218.4%) | |
たんぱく質:133.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(222.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(267%) | |
脂質:236g | |
| 成人男性一日必要量:59g(400%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(318.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(548.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(437%) | |
飽和脂肪酸:103.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(781.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(502.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1061.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(680.9%) | |
コレステロール:390.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(65.1%) | |
炭水化物:398.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(120.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(116.6%) | |
塩分:54.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(606.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(728%) | |
カリウム:6973.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(278.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(348.7%) | |
カルシウム:676.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(84.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(104%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.4%) | |
マグネシウム:447.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(165.7%) | |
リン:1830.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(203.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61%) | |
鉄:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(331.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(221%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58%) | |
亜鉛:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.7%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:259.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(259.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(259.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2364.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(278.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(363.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87.6%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:21.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(36.5%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:43mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(286.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(390.9%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:334.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(139.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(139.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.8%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |