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総カロリー：840kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1074894
- 材料 (3本分)
- 鯵 半身
- かまぼこ 半分を細切りに
- サニーレタス又はレタス 5、6枚
- ご飯 適量
- ★らっきょ酢 適量
- マヨネーズ 適量
- ♪卵 2個
- バター 適量
- ♪出し 適量
- 寿司海苔 3枚
- ★★しそドレッシング 適量
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 2250g
ごはん 140g
まよねーず 5g
たまご 122g
ばたー 10g
総カロリー:839.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(43.1%) | |
たんぱく質:41.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(69.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(83.6%) | |
脂質:27.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(50.4%) | |
飽和脂肪酸:8.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(55.9%) | |
コレステロール:459.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(76.6%) | |
炭水化物:120.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(49.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(35.2%) | |
塩分:0.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:8850.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(354%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(442.5%) | |
カルシウム:1454.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(181.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(223.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.3%) | |
マグネシウム:338.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(125.5%) | |
リン:893.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(89.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(99.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.8%) | |
鉄:40.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(572.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(381.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(100.3%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:359.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(359.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(359.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3802.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(447.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(140.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(585.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(140.8%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:3404.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4539.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5674.5%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:2586.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1077.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(199%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1077.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(199%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(96%) | |