home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1559kcal

トマトクリームクラムチャウダー・・☆ by yukiじるし

引用元:http://cookpad.com/recipe/2029955
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
あさり 200g
たまねぎ 200g
じゃがいも 180g
にんじん 75g
しめじ 100g
べーこん 54g
ばたー 13.5g
しお 5g
とまとじゅーす 600g
こんそめ 5g
なまくりーむ 200g

総重量:1632.5g


水分:1207.2g


総カロリー:1558.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.9%)
 

たんぱく質:27.7g

 
成人男性一日必要量:60g(46.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(55.4%)
 

脂質:124.1g

 
成人男性一日必要量:59g(210.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(167.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(288.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(229.8%)
 

飽和脂肪酸:70.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(531.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(341.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(722.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(463.2%)
 

コレステロール:329.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54.9%)
 

炭水化物:89g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.1%)
 

塩分:14g

 
成人男性一日限度量:9g(155.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(186.7%)
 

カリウム:3459.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(138.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(173%)
 

カルシウム:283.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:223.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(82.6%)
 

リン:641.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.4%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:136.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(136.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(136.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1564.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(184%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(57.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(240.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(57.9%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:45.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75.2%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:15.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(142.7%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:42.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1779.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1779.2%)
 

葉酸:221.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(92.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.1%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)