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総カロリー:521kcal

白菜のミルクスープ by はやし

引用元:http://cookpad.com/recipe/340336
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 165g
たまねぎ 50g
べーこん 36g
にんじん 50g
しめじ 33.333333333333g
こーん 45g
ぶろっこりー 175g
こんそめ 2.75g
みず 300g
ぎゅうにゅう 360g
しおこしょう 2g

総重量:1219.1g


水分:707.1g


総カロリー:520.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(19.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(26.7%)
 

たんぱく質:25.2g

 
成人男性一日必要量:60g(42%)
 
成人女性一日必要量:50g(50.4%)
 

脂質:29g

 
成人男性一日必要量:59g(49.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(39.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(67.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(53.7%)
 

飽和脂肪酸:13.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(67%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%)
 

コレステロール:61.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.3%)
 

炭水化物:45.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.3%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:1798.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89.9%)
 

カルシウム:681.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(85.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(104.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.6%)
 

マグネシウム:128.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.7%)
 

リン:632.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:270.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(270.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(270.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):824.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(97%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(126.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.5%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:357.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(476.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(595.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(40%)
 
成人女性一日必要量:11mg(54.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:480.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(200.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(200.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.9%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)