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総カロリー：908kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2029988
- 材料（3人分）
- ほうれん草 4束
- バター 20 〜 30g
- 塩鮭 一切れ（120 〜 150g）
- しめじ 1パック
- ケイパー 小さじ2
- 白ワイン 大さじ3
- 生クリーム 1パック
- しお 適量
- ブラックペッパー 適量
- パルミジャーノ（粉） 20 〜 30g
- 好みのパスタ 適量
- オリーブオイル 適量
- ドライオレガノ 適量
栄養成分として認識できた材料
ほうれんそう 800g
ばたー 30g
しおざけ 150g
しめじ 100g
しろわいん 45g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
こなちーず 30g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:907.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(46.5%) | |
たんぱく質:65.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(109%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(130.8%) | |
脂質:58.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(136.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(108.7%) | |
飽和脂肪酸:25.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(191.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(260.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(167.1%) | |
コレステロール:187.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(25%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31.3%) | |
炭水化物:29.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.6%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:5877.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(235.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(293.9%) | |
カルシウム:780.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(97.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(120.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34%) | |
マグネシウム:574.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(168.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(212.7%) | |
リン:1100.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
鉄:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:259.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(259.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(259.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2781.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(327.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(103%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(428%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(103%) | |
ビタミンＤ:36.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(667.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(73.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(667.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(73.4%) | |
ビタミンＫ:1955.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2607.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3259.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:21mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(190.9%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:11.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(462.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(462.5%) | |
葉酸:1556.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(648.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(119.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(648.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(119.7%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(76%) | |