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総カロリー：5009kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1074906
- 材料 (2人分)
- 鶏肉(からあげ用) 8切れ程
- *ヨーグルト 大さじ6
- *ｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ 大さじ1
- *ｹﾁｬｯﾌﾟ 大さじ1.5
- *醤油 大さじ1/2
- *ニンニク 少々
- *ナツメグ 少々
- *塩 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 2000g
よーぐると 90g
かれーこ 6g
けちゃっぷ 27g
しょうゆ 9g
にんにく 7g
なつめぐ 0.25g
しお 0.5g
総カロリー:5009.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(189%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(256.9%) | |
たんぱく質:395.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(659.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(791.2%) | |
脂質:347.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(589.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(469.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(808.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(643.7%) | |
飽和脂肪酸:105.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(796.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(512.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1082.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(694.1%) | |
コレステロール:1731.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(230.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(288.6%) | |
炭水化物:18.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(7.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(5.4%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:4253mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(170.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(212.7%) | |
カルシウム:229.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:437.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(128.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(162.1%) | |
リン:2548.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(254.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(84.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(283.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(84.9%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(122.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(24.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1486.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(174.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(228.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.1%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1007.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1343.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1679%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:159mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1060%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1445.5%) | |
ビタミンＢ6:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(654.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16%) | |
ビタミンＢ12:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:123.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(51.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(51.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(402%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(402%) | |