検索速度0.002秒
総カロリー：1067kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2030201
- 材料（2人分）
- ■ 〈モチモチ鶏団子〉
- 鶏挽き肉 150g
- 蓮根 5cm
- ねぎ 5cm
- 切り餅 2きれ
- ★生姜 1かけ
- ★酒 大さじ1
- ★しょうゆ 大さじ1
- ★片栗粉 大さじ1
- ★卵 1個
- ■ 〈野菜はお好みで♪〉(例)
- 水菜 1/2袋
- 白菜 1/4カット
- ねぎ 1本
- 豆腐 1/2丁
- しめじ 1/2袋
- ■ 〈スープ〉
- 水 800cc
- 昆布 1きれ
- ☆ウェイパー 小さじ2
- ☆ニンニク(おろし) 1かけ
- ☆酒 大さじ2
- ☆しょうゆ 大さじ2
- ☆塩 小さじ1
- ☆胡椒 少々
- ☆ごま油 適量
- ☆すりごま 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 150g
れんこん 100g
ねぎ 15g
もち 108g
しょうが 12g
さけ 15g
しょうゆ 18g
かたくりこ 9g
みずな 100g
はくさい 500g
ねぎ 90g
とうふ 150g
みず 800g
こんぶ 10g
うぇいぱー 6g
にんにく 10g
さけ 30g
しょうゆ 36g
しお 5g
こしょう 0.2g
ごまあぶら 6g
しろごま 9g
総カロリー:1066.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.7%) | |
たんぱく質:62g | |
| 成人男性一日必要量:60g(103.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(124%) | |
脂質:29.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(50.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(55%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:113.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19%) | |
炭水化物:138.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.7%) | |
塩分:16.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(187.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(225.3%) | |
カリウム:3992.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(199.6%) | |
カルシウム:1186.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(182.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.6%) | |
マグネシウム:431mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(159.6%) | |
リン:836.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(92.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.9%) | |
鉄:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(272.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.8%) | |
亜鉛:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:522.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(522.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(522.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:939.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(110.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(144.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:789μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1052%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1315%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(150%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:990.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(412.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(76.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(412.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(76.2%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |