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総カロリー：11619kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2030946
- 材料（２）
- 本だし 大さじ２
- にんにく １片
- 水 ５カップ
- 豚バラ 150ぐらい
- ぶり 二切れ
- ■ 好きな野菜
- ■ ポン酢
栄養成分として認識できた材料
だしのもと 12g
にんにく 10g
みず 1000g
ぶたばらにく 3000g
総カロリー:11619.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(438.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(595.9%) | |
たんぱく質:429.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(715.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(859%) | |
脂質:1038.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(1759.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(1403%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(2414.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(1922.6%) | |
飽和脂肪酸:388.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(2932.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1885.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(3984.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2555.9%) | |
コレステロール:2102.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(280.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(350.5%) | |
炭水化物:9.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(2.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(3.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(2.7%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:7570.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(302.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(378.5%) | |
カルシウム:96.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(12%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(14.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
マグネシウム:454.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(168.4%) | |
リン:4245mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(424.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(141.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(471.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(141.5%) | |
鉄:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(260%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45.5%) | |
亜鉛:54.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(450.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(135.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(601.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(154.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:60.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(60.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:300μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(35.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(46.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
ビタミンＤ:12.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(220%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(24.2%) | |
ビタミンＫ:120μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(200%) | |
ビタミンＢ1:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1472.7%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:138.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(924.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1260.9%) | |
ビタミンＢ6:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.2%) | |
ビタミンＢ12:12.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(508.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(508.3%) | |
葉酸:70.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(29.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
パントテン酸:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(476%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(476%) | |