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総カロリー:3122kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2030955
- 材料(4人分)
- ☆豚ひき肉 300g
- ☆小ねぎ 1本
- ☆にんにくチューブ 1㎝
- ☆塩コショウ 少々
- 大根 10㎝
- 人参 1本
- 玉ねぎ 1個
- チンゲン菜 2束
- えのきだけ 1束
- 水 1200cc
- 和風だしの素 大さじ1
- *味噌 大さじ5
- *砂糖 大さじ1
- *みりん 大さじ2
- *コチュジャン 大さじ2
- *にんにくチューブ 2㎝
- *しょうがチューブ 2㎝
- ○小麦粉 360g
- ○片栗粉 150g
- ○水 350cc
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
ばんのうねぎ 5g
にんにく 1g
しおこしょう 0.15g
だいこん 333g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
ちんげんさい 300g
えのき 200g
みず 1200g
だしのもと 6g
みそ 90g
さとう 9g
みりん 36g
こちゅじゃん 36g
にんにく 2g
しょうが 6g
こむぎこ 360g
かたくりこ 150g
みず 350g
総カロリー:3122kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(117.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(160.1%) | |
たんぱく質:108.6g | |
成人男性一日必要量:60g(181%) | |
成人女性一日必要量:50g(217.2%) | |
脂質:56.3g | |
成人男性一日必要量:59g(95.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(130.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(104.3%) | |
飽和脂肪酸:19.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(144.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(92.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(195.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(125.7%) | |
コレステロール:231.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.6%) | |
炭水化物:534.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(161.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(115.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(219.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(156.5%) | |
塩分:11.7g | |
成人男性一日限度量:9g(130%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:4390.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(175.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(219.5%) | |
カルシウム:601.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(75.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(92.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.2%) | |
マグネシウム:270.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(79.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(100.2%) | |
リン:1372.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(137.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(152.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(45.7%) | |
鉄:15.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(221.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(31%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(147.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(38.8%) | |
亜鉛:12.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(104.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(138.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.7%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:127.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(127.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(127.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1582.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(186.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(58.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(243.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(58.6%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:254.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(338.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(423.7%) | |
ビタミンB1:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:35.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(236.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(322.7%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:534.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(222.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(41.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(222.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(41.1%) | |
パントテン酸:10mg | |
成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
成人女性一日必要量:5mg(200%) | |