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総カロリー：3343kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2032124
- 材料
- 鶏もも肉 350g
- 玉ねぎ 1個
- キャベツ 1/4個
- セロリ 1本
- しめじ 1パック
- パプリカ 1個
- ソーセージ 6本
- にんにく 2片
- 【A】トマト缶（カットトマト） 450g
- 【A】水 200cc
- 【A】白ワイン 50cc
- 【A】ウスターソース 大さじ1
- 【A】トマトケチャップ 大さじ1
- 【A】コンソメ 1個
- 【A】塩 小さじ1/2
- 【A】オレガノ 小さじ1/2
- バジル 小さじ1/2
- 粗挽き胡椒 適量
- チーズ 50g
- ごはん 0.5合
- オリーブオイル 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 350g
たまねぎ 200g
きゃべつ 300g
せろり 200g
しめじ 100g
ぱぷりか 150g
そーせーじ 600g
にんにく 20g
みず 200g
しろわいん 50g
しお 2.5g
ばじる 1.25g
くろこしょう 1.1g
すらいすちーず 50g
ごはん 81g
おりーぶおいる 40.5g
総カロリー:3342.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(171.4%) | |
たんぱく質:176.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(294%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(352.8%) | |
脂質:182.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(310%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(247.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(425.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(338.7%) | |
飽和脂肪酸:48.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(367.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(236.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(499.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(320.4%) | |
コレステロール:535.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(71.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(89.3%) | |
炭水化物:234.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68.8%) | |
塩分:17.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(229.3%) | |
カリウム:6900.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(276%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(345%) | |
カルシウム:1416mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(177%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(217.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.6%) | |
マグネシウム:553.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(205.1%) | |
リン:2764.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(276.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(307.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(92.2%) | |
鉄:43.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(618.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(86.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(412.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(108.3%) | |
亜鉛:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(230%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(78.9%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:140.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(140.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(140.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1071.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(126%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(164.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.7%) | |
ビタミンＤ:7.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.4%) | |
ビタミンＫ:451.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(601.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(752.2%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(475%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(633.3%) | |
ナイアシン:69.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(460.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(628.2%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
葉酸:370.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(154.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.5%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |