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総カロリー：2047kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1075166
- 材料 (4人分)
- トマト 3個
- 玉ねぎ 1個
- にんにく 1片
- ローズマリー タイム (又はエルブドプロヴァンス) 各1枝
- ズッキーニ 1本
- 茄子 2本
- パプリカ 3個
- オリーブオイル 適量
- ワインビネガー 10cc
- 塩胡椒 少々
- グラニュー糖 少々
- カイエンヌ 適量
栄養成分として認識できた材料
とまと 375g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
ずっきーに 200g
なす 160g
ぱぷりか 450g
おりーぶおいる 5g
しろわいんびねがー 10g
しおこしょう 0.15g
さとう 10g
総カロリー:2046.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105%) | |
たんぱく質:78.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(157.6%) | |
脂質:58.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(135.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(107.8%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:3.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.6%) | |
炭水化物:309g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.5%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:14178.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(567.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(708.9%) | |
カルシウム:903.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(113%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(139%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.3%) | |
マグネシウム:1114.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(327.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(412.9%) | |
リン:1725.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(191.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.5%) | |
鉄:97.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(195%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(928.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(243.8%) | |
亜鉛:48.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(401.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(120.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(535.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(137.7%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:114.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(114.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(114.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2477.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(291.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(381.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(91.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:98.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(131.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(163.8%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(518.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(691.7%) | |
ナイアシン:60.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(403.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(550%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:233.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(38%) | |