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総カロリー:1877kcal

鶏むね肉のしょうが焼き by デイジーdaisy

引用元:http://cookpad.com/recipe/1075183
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 600g
しょうが 12g
しょうゆ 240g
さけ 100g
みりん 0.6g

総重量:952.6g


水分:590.4g


総カロリー:1876.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.2%)
 

たんぱく質:137.5g

 
成人男性一日必要量:60g(229.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(275%)
 

脂質:103.2g

 
成人男性一日必要量:59g(174.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(139.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(240%)
 
成人女性一日限度量:54g(191.1%)
 

飽和脂肪酸:31.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(234.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(151%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(319%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(204.6%)
 

コレステロール:516mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(86%)
 

炭水化物:73.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.4%)
 

塩分:35.4g

 
成人男性一日限度量:9g(393.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(472%)
 

カリウム:2116mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(84.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(105.8%)
 

カルシウム:97.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%)
 

マグネシウム:282.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(104.7%)
 

リン:1120.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(124.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.3%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:6.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:7.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):432μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:300μg

 
成人男性一日必要量:75μg(400%)
 
成人女性一日必要量:60μg(500%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:50.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(338%)
 
成人女性一日必要量:11mg(460.9%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:111μg

 
成人男性一日必要量:240μg(46.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(46.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)