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総カロリー:1751kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1075305
- 材料 (8~10皿分)
- 牛ミンチ 100g
- 玉葱 中1個
- 人参 中1本
- なす 小2本
- トマト 大1個
- ズッキーニ 1本
- じゃがいも 小2個
- かぼちゃ 1/8個
- ピーマン 小2個
- パプリカ 1/2個
- にんにく 1かけ
- 生姜 1かけ
- ★カレー粉 小さじ1
- ★ナツメグ 少々
- 白ワイン 大さじ1
- ☆ローリエ 1枚
- ☆コンソメ(固形) 2個
- カレールウ(大箱:200g入り) 7/8箱
- ●ケチャップ 大さじ2
- ●しょうゆ 小さじ2
- ●ウスターソース 大さじ1
- ●塩、こしょう 適宜
- オリーブオイル 大さじ1
- 水 8~10カップ
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんじん 150g
なす 130g
とまと 150g
ずっきーに 200g
じゃがいも 300g
かぼちゃ 150g
ぴーまん 56g
ぱぷりか 75g
にんにく 10g
しょうが 12g
かれーこ 2g
なつめぐ 0.25g
しろわいん 15g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 10g
かれーるー 140g
けちゃっぷ 36g
しょうゆ 12g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 1g
おりーぶおいる 13.5g
みず 1600g
総カロリー:1750.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(66.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89.8%) | |
たんぱく質:38.6g | |
成人男性一日必要量:60g(64.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(77.2%) | |
脂質:72.2g | |
成人男性一日必要量:59g(122.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(97.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(167.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(133.7%) | |
飽和脂肪酸:23g | |
成人男性一日必要量:13.25g(173.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(111.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(235.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(151.3%) | |
コレステロール:31.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.2%) | |
炭水化物:241.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(73%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(52.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(99.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(70.9%) | |
塩分:25g | |
成人男性一日限度量:9g(277.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(333.3%) | |
カリウム:6473.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(259%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(323.7%) | |
カルシウム:489.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(61.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(75.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.3%) | |
マグネシウム:433.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(127.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(160.5%) | |
リン:880.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(88.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.4%) | |
鉄:26.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(378.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(53%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(252.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(66.3%) | |
亜鉛:11.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:242.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(242.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(242.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1737μg | |
成人男性一日必要量:850μg(204.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(267.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(64.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:143.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(191.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(239.5%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:18.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(125.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(170.9%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:418.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(174.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(174.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(32.2%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |