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総カロリー:896kcal

シーフードミックスでクラムチャウダー☆ by ちぃズ☆キッチン

引用元:http://cookpad.com/recipe/2035760
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栄養成分として認識できた材料
しーふーどみっくす 200g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
にんじん 75g
ほうれんそう 100g
こむぎこ 18g
ばたー 13.5g
みず 100g
ぎゅうにゅう 360g
こんそめ 7.5g
しお 1.6666666666667g
しおこしょう 2g

総重量:1437.7g


水分:894.9g


総カロリー:896.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46%)
 

たんぱく質:48.8g

 
成人男性一日必要量:60g(81.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.6%)
 

脂質:27g

 
成人男性一日必要量:59g(45.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(36.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(62.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(50%)
 

飽和脂肪酸:15.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(159%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102%)
 

コレステロール:73.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.2%)
 

炭水化物:117.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.4%)
 

塩分:8.9g

 
成人男性一日限度量:9g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%)
 

カリウム:3021.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(120.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(151.1%)
 

カルシウム:519.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(65%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(80%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.6%)
 

マグネシウム:193.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.7%)
 

リン:607.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:166.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(166.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(166.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1073.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(126.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(165.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(39.8%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:254.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(339.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(424.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(40%)
 
成人女性一日必要量:11mg(54.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:328.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(136.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(136.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.3%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)