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総カロリー：3207kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2035798
- 材料（８）
- すじ肉 ３００グラム
- 玉ねぎ ３こ
- 人参 ２本
- じゃがいも １袋
- バター 大１
- 塩胡椒 適量
- ウェイパー 大２
- 鶏ガラスープの素 大２
- 板チョコ １枚
- リンゴ １個
- 水 鍋の8分目
- カレールー 約２箱
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
にんじん 300g
じゃがいも 800g
ばたー 13.5g
しおこしょう 2g
うぇいぱー 18g
とりがらすーぷのもと 15g
ちょこれーと 70g
りんご 300g
かれーるー 320g
総カロリー:3206.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(164.4%) | |
たんぱく質:50g | |
| 成人男性一日必要量:60g(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(100%) | |
脂質:146.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(248.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(198.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(340.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(271.5%) | |
飽和脂肪酸:68.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(520%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(334.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(706.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(453.3%) | |
コレステロール:114.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.1%) | |
炭水化物:434.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(131.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(178.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(127.3%) | |
塩分:50.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(563.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(676%) | |
カリウム:6295.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(251.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(314.8%) | |
カルシウム:699.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(87.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.4%) | |
マグネシウム:390.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(144.7%) | |
リン:1147.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(127.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.2%) | |
鉄:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(252.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.3%) | |
亜鉛:6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:319mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(319%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(319%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2351μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(276.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(361.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87.1%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:15.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(26%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:382.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(159.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.4%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |