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総カロリー:3207kcal

圧力鍋ですじ肉カレー by ほんちゃんのママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/2035798
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
にんじん 300g
じゃがいも 800g
ばたー 13.5g
しおこしょう 2g
うぇいぱー 18g
とりがらすーぷのもと 15g
ちょこれーと 70g
りんご 300g
かれーるー 320g

総重量:2438.5g


水分:1570g


総カロリー:3206.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(121%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(164.4%)
 

たんぱく質:50g

 
成人男性一日必要量:60g(83.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(100%)
 

脂質:146.6g

 
成人男性一日必要量:59g(248.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(198.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(340.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(271.5%)
 

飽和脂肪酸:68.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(520%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(334.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(706.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(453.3%)
 

コレステロール:114.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.1%)
 

炭水化物:434.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(131.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(178.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(127.3%)
 

塩分:50.7g

 
成人男性一日限度量:9g(563.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(676%)
 

カリウム:6295.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(251.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(314.8%)
 

カルシウム:699.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(87.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.4%)
 

マグネシウム:390.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(114.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(144.7%)
 

リン:1147.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(127.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.2%)
 

鉄:17.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(252.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(44.3%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:319mg

 
成人男性一日必要量:100mg(319%)
 
成人女性一日必要量:100mg(319%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2351μg

 
成人男性一日必要量:850μg(276.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(87.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(361.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(87.1%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:15.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(26%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:14.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(96%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130.9%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:382.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(159.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(159.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.4%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)