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総カロリー:1468kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2036491
- 材料(3人分)
- お米 2合
- カニ 2匹
- コンソメ 大1
- 醤油 小1
- 砂糖 一つまみ
- 塩 少々
- にんじん 1/2個
- カニカマ 2本
- ウィンナー 3本
- コーン 1/4缶
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
こんそめ 9g
しょうゆ 6g
さとう 0.12g
しお 0.5g
にんじん 75g
かにかま 18g
ういんなー 51g
こーん 100g
総カロリー:1468.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.3%) | |
たんぱく質:32.5g | |
成人男性一日必要量:60g(54.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(65%) | |
脂質:18.5g | |
成人男性一日必要量:59g(31.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(25%) | |
成人女性一日必要量:43g(43%) | |
成人女性一日限度量:54g(34.3%) | |
飽和脂肪酸:6.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%) | |
コレステロール:32.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.4%) | |
炭水化物:281.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(85.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(60.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(115.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(82.6%) | |
塩分:7.2g | |
成人男性一日限度量:9g(80%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:766.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.3%) | |
カルシウム:68.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:110.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41%) | |
リン:489.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.3%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:10.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):561.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(86.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:2.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:7.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(48%) | |
成人女性一日必要量:11mg(65.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:81.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |