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総カロリー:692kcal

たっぷりきのことチキンのチャウダー by まんまるまうちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/2037116
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栄養成分として認識できた材料
まいたけ 50g
しめじ 50g
えりんぎ 60g
しいたけ 60g
とりむねにく 100g
たまねぎ 100g
ぎゅうにゅう 480g
みず 100g
さらだあぶら 6g

総重量:1006g


水分:738.1g


総カロリー:692.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(35.5%)
 

たんぱく質:42.5g

 
成人男性一日必要量:60g(70.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(85%)
 

脂質:42.6g

 
成人男性一日必要量:59g(72.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(57.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(99.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(78.9%)
 

飽和脂肪酸:16.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(127.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(82%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(173.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(111.2%)
 

コレステロール:144.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(19.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(24.1%)
 

炭水化物:41.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:1750.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(70%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(87.5%)
 

カルシウム:554.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(69.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(85.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.1%)
 

マグネシウム:101.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.6%)
 

リン:800mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.7%)
 

鉄:1.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:21mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21%)
 

ビタミンA(レチノール当量):254.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%)
 

ビタミンD:6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12%)
 

ビタミンK:66.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(89.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(111.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:21.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(197.3%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:146.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(61.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)