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総カロリー：2149kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1075554
- 材料 (塩鮭（切り身）4切れ分)
- 【その1】
- 塩鮭（切り身） 4切れ
- ◯水 500ｃｃ
- ◯みりん 大さじ1
- ◯酒 大さじ2
- 【その2】
- 塩鮭（切り身）←塩分多めの！ 4切れ分
- 水 鮭が隠れるくらいの量
- 【その3】
- 塩鮭（切り身）←新巻鮭とか 4切れ分
- ●水 500ｃｃ
- ●塩 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
しおざけ 360g
しおざけ 360g
しおざけ 360g
みず 500g
しお 15g
総カロリー:2149.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.2%) | |
たんぱく質:241.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(403.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(483.8%) | |
脂質:119.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(203.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(162%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(278.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(222%) | |
飽和脂肪酸:27.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(208.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(134%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(283.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(181.6%) | |
コレステロール:691.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(115.2%) | |
炭水化物:1.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(0.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(0.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(0.3%) | |
塩分:33.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(376.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(452%) | |
カリウム:3480mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(139.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(174%) | |
カルシウム:181.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(27.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:335mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.1%) | |
リン:2916mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(291.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(324%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.2%) | |
鉄:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:259.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(30.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(39.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.6%) | |
ビタミンＤ:248.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(4516.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(496.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(4516.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(496.8%) | |
ビタミンＫ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:76.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(511.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(697.3%) | |
ビタミンＢ6:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(450%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(572.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14%) | |
ビタミンＢ12:74.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3104.2%) | |
葉酸:118.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(49.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |