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総カロリー:1215kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2038094
- 材料(3人前)
- ☆にんにく 1片
- ☆赤唐辛子 1本
- ☆鶏がらスープの素 大さじ2
- ☆酒 大さじ3
- ☆砂糖 大さじ3
- ☆塩 大さじ2
- もつ 300g
- 白菜(キャベツ) 1/4束
- ネギ 2本
- もやし 2袋
- ニラ 1束
- ごま油 大さじ2
- すり胡麻 お好みで
栄養成分として認識できた材料
にんにく 10g
とうがらし 2g
とりがらすーぷのもと 15g
さけ 45g
さとう 27g
しお 30g
もつ 300g
はくさい 500g
ねぎ 180g
もやし 600g
にら 100g
ごまあぶら 27g
総カロリー:1214.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.3%) | |
たんぱく質:65.5g | |
成人男性一日必要量:60g(109.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(131%) | |
脂質:64.4g | |
成人男性一日必要量:59g(109.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(87%) | |
成人女性一日必要量:43g(149.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(119.3%) | |
飽和脂肪酸:21.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(165.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(106.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(224.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(144.1%) | |
コレステロール:725.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(96.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(120.9%) | |
炭水化物:95.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.9%) | |
塩分:35.5g | |
成人男性一日限度量:9g(394.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(473.3%) | |
カリウム:2721.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(108.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(136.1%) | |
カルシウム:899.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(112.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(39.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(138.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(39.1%) | |
マグネシウム:275.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(81%) | |
成人女性一日必要量:270mg(102%) | |
リン:833.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
鉄:18.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(261.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(174.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(45.8%) | |
亜鉛:10.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:506.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(506.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(506.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1109.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(130.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(170.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:843.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1124.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1405.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:7.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(50%) | |
成人女性一日必要量:11mg(68.2%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:1184.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(493.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(91.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(493.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(91.1%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |