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総カロリー:2219kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1075592
- 材料 (4人分ぐらいかなぁ・・)
- 鳥モモ肉 2枚
- ピーマン 4~5個
- 玉ねぎ 1/2 個
- インゲン 10本ぐらい
- ●砂糖 大さじ3~4
- ●しょう油 150ccぐらい
- ●酢 200ccぐらい
- 片栗粉 適量
- 揚げ油
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ぴーまん 140g
たまねぎ 100g
いんげん 100g
さとう 27g
しょうゆ 180g
す 200g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 62.55g
総カロリー:2219kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(83.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(113.8%) | |
たんぱく質:104.3g | |
成人男性一日必要量:60g(173.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(208.6%) | |
脂質:158.5g | |
成人男性一日必要量:59g(268.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(214.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(368.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(293.5%) | |
飽和脂肪酸:32.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(247.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(159.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(336.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(215.8%) | |
コレステロール:452.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.4%) | |
炭水化物:72.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.2%) | |
塩分:26.6g | |
成人男性一日限度量:9g(295.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(354.7%) | |
カリウム:2131.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106.6%) | |
カルシウム:176.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:243.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(71.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90%) | |
リン:940.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(94.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
鉄:8.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(127.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.3%) | |
亜鉛:11mg | |
成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:110.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(110.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(110.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):321.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:467.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(622.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(778.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:22.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(152.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(208.2%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:2.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:183.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(76.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(76.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
成人女性一日必要量:5mg(188%) | |