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総カロリー：849kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2038362
- 材料
- ■ スープストック用
- 豚スペアリブ（１パック） ３０５ｇ
- 水 １９００ｃｃ
- 白ワインor料理酒 １００ｃｃ
- 胡椒（ホール） 大１
- 人参 １/２本
- 玉葱 １/２個
- パセリの軸 １袋分
- ローリエ １枚
- ■ 具材
- ビーツ １個（４４８ｇ）
- 人参 １本
- じゃが芋 大１個
- キャベツ １/４個
- 玉葱 １個
- トマト １個
-
- レモン果汁 １個分
- パセリの葉 １袋分
- ディル 1パック（２０ｇ）
- ニンニク ３片
- バター ２０ｇ
- ６倍濃縮トマトペースト １袋（大１）
- 塩 小１/２
- 黒胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
みず 1900g
しろわいん 100g
こしょう 6g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
びーと 448g
にんじん 150g
じゃがいも 220g
きゃべつ 300g
たまねぎ 200g
れもんじる 30g
にんにく 30g
ばたー 20g
しお 2.5g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:848.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(32%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(43.5%) | |
たんぱく質:19.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(39.4%) | |
脂質:18.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(31.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(34.4%) | |
飽和脂肪酸:10.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(77.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(50%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(67.8%) | |
コレステロール:44.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7.5%) | |
炭水化物:146.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.9%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:4537.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(181.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(226.9%) | |
カルシウム:328.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(41%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
マグネシウム:222.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(65.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(82.6%) | |
リン:457.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(45.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(50.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(15.2%) | |
鉄:6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:243.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(243.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(243.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1772.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(208.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(65.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(272.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(65.6%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:208.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(278.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(348%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(59.1%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:821.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(342.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(342.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(63.2%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(88%) | |