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総カロリー:1184kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2038899
- 材料(2~3人前)
- キャベツ 150g
- じゃがいも 中1コ
- にんじん 1/2本
- 玉ねぎ 1/2コ
- しめじ 1袋
- 鶏もも肉 1枚
- ウインナー 1袋
- デルモンテ完熟トマトソース 1袋
- マギー無添加コンソメ 2本
- 塩 適量
- 水 4カップ
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 150g
じゃがいも 180g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
しめじ 100g
とりももにく 250g
ういんなー 100g
しお 1g
みず 800g
総カロリー:1183.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.7%) | |
たんぱく質:64.5g | |
成人男性一日必要量:60g(107.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(129%) | |
脂質:77.4g | |
成人男性一日必要量:59g(131.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(104.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(180%) | |
成人女性一日限度量:54g(143.3%) | |
飽和脂肪酸:24.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(184.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(118.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(250.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(160.5%) | |
コレステロール:282.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(47.2%) | |
炭水化物:57.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.8%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:2187.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(109.4%) | |
カルシウム:128.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:129.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48%) | |
リン:703.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.4%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:138.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(138.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(138.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):675.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25%) | |
成人女性一日必要量:650μg(103.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25%) | |
ビタミンD:2.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンK:257.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(343.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(429.3%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:22mg | |
成人男性一日必要量:15mg(146.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(200%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:210.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(87.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(87.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.2%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
成人女性一日必要量:5mg(138%) | |